Elimina las tensiones de la espalda baja y recupera la energía vital
Si pasas muchas horas frente al ordenador y sufres de molestias cervicales, el Yoga Journal Session 3 es el recurso idóneo para combatir el malestar físico desde tu hogar. Este DVD importado del Reino Unido se enfoca en movimientos que estiran la columna y fortalecen el núcleo abdominal para corregir malos hábitos posturales.
Instrucción clara paso a paso para evitar lesiones
El miedo a lesionarse al practicar en solitario desaparece gracias a las explicaciones minuciosas de la Session 3. Cada postura se desglosa desde la base, permitiendo que adaptes la intensidad según tu nivel de elasticidad actual, progresando de manera orgánica y segura.
Componentes de la sesión de entrenamiento
- Calentamiento: Activación de las articulaciones principales y respiración consciente.
- Fase activa: Secuencia de asanas de pie para fortalecer piernas y mejorar el equilibrio.
- Relajación: Estiramientos en suelo para descargar la musculatura lumbar antes del descanso.
Recupera la agilidad perdida y establece un hábito saludable que impactará positivamente en tu calidad de sueño y en tu rendimiento diario general gracias a esta metodología contrastada en formato físico.
